Medizinische Entspannungsverfahren
Durch med. Entspannungsverfahren werden das Allgemeinbefinden und die Körperwahrnehmung verbessert. Sie fördern die Ausgewogenheit zwischen Aktivität und Entspannung. Durch Reduktion der muskulären Anspannung und der Verminderung des inneren allgemeinen Anspannungs- und Unruhepegels werden auch die Stresssymptome reduziert. Ausserdem bewirken die medizinischen Entspannungsverfahren einen ausgleichenden Effekt auf die Emotionen.
Medizinische Entspannungsverfahren können angewendet werden bei:
Indikationen
- Somatische, durch Stress getriggerte Erkrankungen, wie z.B. Dermatologische Erkrankungen, nicht entzündliche rheumatoide Erkrankungen, gastroenterologische Erkrankungen
- Psychosomatische beziehungsweise psychophysische Erkrankungen wie z.B. Spannungskopfschmerz, Migräne, koronare Herzerkrankungen, Asthma bronchiale
- Schlafstörungen
- Angststörungen
- Depressive Störungen
- Chronische Schmerzzustände
Wirkung
- Fördert die Ausgewogenheit zwischen Aktivität und Entspannung
- Verbesserung des Allgemeinbefindens und der Körperwahrnehmung
- Reduktion der allgemeinen muskulären Anspannung
- Verminderung des inneren Anspannungs- und Unruhepegels, allgemein und als Coping skill z. B. in Prüfungen
- Reduktion von Stress Symptomen
- Ausgleichender Effekt auf Emotionen
Angebotene Verfahren:
Med. Progressive Muskelentspannung
Die med. PME ist ein aufbauendes, selbstaktives und handlungsorientiertes Verfahren, welches zu einem psychophysischen Entspannungszustand führt. Bei der med. PME erfolgt die Entspannungsinduktion über die Interozeption, welche eine Abnahme des neuromuskulären Tonus zur Folge hat. Diese wird in diesem Verfahren durch Anspannen und dem anschliessenden Loslassen der Muskulatur erreicht.
Med. Autogenes Training
Das Autogene Training ist ein aufbauendes, selbstaktives und selbstkonzentratives Verfahren, welches zu einem psychophysischen Entspannungszustand führt. Beim med. AT erfolgt die Entspannungsinduktion über die Interozeption, welche eine Abnahme des neuromuskulären Tonus zur Folge hat. Diese wird in diesem Verfahren durch Formeln, welche sich die übende Person selber vorsagt erreicht.